Седьмой месяц беременности своими изменениями в организме несколько снижает уровень оптимизма беременной. Увеличенная матка начинает давить снизу на легкие, сердце и желудок, что приводит к одышке и поверхностному дыханию, повышенному давлению и изжоге.
Чтобы лишний раз не создавать обстоятельства, способствующие появлению изжоги, ежедневный прием пищи желательно разделить на 5-6 небольших порций. После еды постараться не принимать положение лежа, лучше просто посидеть. Очень часто причиной изжоги является неправильное питание и недостаточное количество употребляемой жидкости (обезвоживание). Если изжога преследует и не отступает, не помешает пересмотреть меню, исключить из него продукты и все неправильные сочетания, которые изжогу провоцируют. Для этого старайтесь не только разделять приемы пищи в течение дня, но и ограничить количество продуктов за один прием. Особенно таких, которые не сочетаются между собой. Так вам будет легче определить “неподходящие” для вас продукты, которые вызывают дискомфорт. Убедитесь, достаточно ли вы пьете воды? Если организм закислен (проверить это можно с помощью специальных рН тест-полосок, которые продаются в аптеки), следует отдать предпочтение ощелачивающим продуктам. Например, свежим овощам и овощным сокам. И уж точно отказаться от жирной пищи с острой приправой. Не помешает забыть все кислые продукты (ягоды и фрукты), горячий чай и кофе, шоколад и газированные напитки. Желательно, чтобы пища при приеме была теплая (не горячая и не холодная). И постараться не принимать соду, потому как она противопоказана беременным. Количество соли также следует ограничить, потому что соль способствуют задержке жидкости, что непременно приводит к отекам.
По-прежнему желательно больше времени проводить на свежем воздухе, избегать накуренных помещений. Количество жидкости следует немного ограничить, чтобы дополнительно не нагружать легкие и сердце. Помимо этого, вопрос с отеками все еще актуален. Нагрузку на позвоночник и мышцы спины поможет снять плавание. Говоря про плавание, никто не агитируют будущую маму ставить новые рекорды в заплывах или становиться чемпионом по аквааэробике. Вода действует расслабляющим и успокаивающим образом на весь организм.
По-прежнему следует принимать препараты, богатые железом и кальцием, потому как формирование костей малыша продолжается. Этот месяц для него становится месяцем роста. Созревают легкие, малыш улыбается и хмурится. При преждевременном рождении в этот период, организм практически сформирован и ребенка можно будет выходить.