Для будущего еще не родившегося ребенка организм его будущей матери – единственный источник питания и полезных веществ. Здоровое питание – один из важнейших факторов создания здоровой, естественной химической среды, в которой будущий ребенок сможет полноценно развиваться.
Постарайтесь еще до начала беременности ограничить, а лучше исключить из своего рациона, все ненатуральные продукты. Кушайте то, что легко усваивается и отдавайте предпочтение живой пище – свежим овощам, фруктам, злакам, орехам.
Основные необходимые витамины
Если вы питаетесь правильно и разнообразно, преимущественно натуральными продуктами, в вашем рационе всегда много свежих фруктов и овощей, можете быть уверены – недостаток витаминов и полезных веществ вам не грозит.
О синтетических витаминах
Сегодня многие будущие родители стараются компенсировать неполноценное питание приемом синтетических витаминов. При этом, дело порой доходит до абсурда – полного отсутствия каких бы то ни было натуральных продуктов в рационе будущих родителей. Особенно – у мужчин. Ведь для большинства современных мужчин фрукты и овощи вообще не еда, а в самом лучшем случае – праздничный десерт или закуска.
Помните, что принимая синтетические витамины в таблетках, вы получаете далеко не те витамины, которые содержатся в натуральных продуктах, а лишь их синтетические аналоги, полученные при помощи современных достижений химической промышленности.
Кроме того, синтетические витамины:
– зачастую менее эффективны, либо не эффективны вовсе;
– не могут успешно выполнять функции, свойственные природным витаминам;
– накапливаются в организме и вызывают различные токсические реакции.
В отличие от синтетических, природным витаминам в натуральных продуктах всегда сопутствуют дополнительные вещества, способствующие их усвоению. Природные витамины, даже в больших количествах, не вызывают побочных реакций.
Незаметные компоненты синтетических витаминных препаратов
Очень полезно заглядывать в инструкции к препаратам. Вот, например, что можно обнаружить в составе одного из самых популярных витаминных комплексов, который врачи в женских консультациях не только рекомендуют, но и выдают бесплатно:
Разберем только несколько из них:
1. Полиэтиленгликоль (Е1521)
Тип: Пищевая добавка.
Категория: Глазирователи, подсластители, разрыхлители, регуляторы кислотности и другие не классифицированные добавки.
Воздействие на организм: запрещенный.
Полиэтиленгликоль – пищевая добавка, принадлежащая к группе антифламингов. Добавка запрещена для использования в большинстве стран мира. Запрещена для применения на территории РФ.
2. ПОВИДОН
Побочное действие: Возможны снижение АД, тахикардия, затрудненное дыхание.
Противопоказания: Бронхиальная астма, острый нефрит, кровоизлияние в мозг, тяжелая сердечно-сосудистая недостаточность, повышенная чувствительность к повидону.
3. Этилцеллюлоза
Этиловый эфир целлюлозы. Применяется в производстве пластмасс, лаков, электроизоляционных материалов и др.
Тип: Пищевая добавка.
Категория: Стабилизаторы.
Воздействие на организм: вызывает расстройство желудка.
Описание группы: Стабилизаторы — добавки с индексом (E-400 – E-499) сохраняют консистенцию продуктов, повышают их вязкость. Например пектин E440.
Добавка запрещена для использования, т.к. не прошла (или находится в процессе прохождения) необходимых тестов и испытаний.